¿Cómo hacer la cosa que más amas durante el resto de tu vida sin quemarte?

 Para responder a esta pregunta, primero necesitamos hacer otra: ¿Tienes un pasatiempo que quieras hacer durante el resto de tu vida? Si la respuesta es no, tal vez este post no sea para ti, pero te animo a que lo pienses. Piensa en algo que ames, algo que tal vez sea estresante a veces, pero que aún te llena por dentro. No puedo darte la respuesta exacta a eso, pero sí puedo ayudarte a evitar el agotamiento.

Las cosas que amamos en la vida no siempre son tareas relajantes como la meditación o el yoga. Las cosas que más amamos, como aprender nuevos idiomas, leer libros, hacer deportes o mejorar en lo que nos hace sentir felices y con propósito, suelen ser desafiantes. Como puedes ver, a veces no somos consistentes con estas actividades. Si has intentado crear un hábito y fracasaste dentro de los primeros dos meses, tal vez el problema sea que estás intentando demasiado al principio. Pero si comienzas estableciendo una meta pequeña, digamos 3 minutos al día, verás progreso.

Lo sé, lo sé, el principio de "empezar pequeño" es algo que todos conocemos, y estoy de acuerdo con eso. Sin embargo, como seres humanos, no siempre estamos acostumbrados a reducir las cosas un poquito. Así que empieza pequeño. Puedes pensar que 3 minutos no son suficientes, y tienes razón. La clave es aumentar el tiempo gradualmente cada día. Si sientes que estás haciendo demasiado, disminuye el tiempo o mantén tu tiempo promedio constante.

Por ejemplo, supongamos que quieres estudiar japonés durante 45 minutos, pero sientes que 45 minutos es demasiado porque no estás acostumbrado a ese tiempo. Si tu tiempo promedio es de 30 minutos, quédate con ese promedio hasta que te sientas listo para aumentarlo. Si eso ya es demasiado, puedes disminuir tu tiempo promedio solo un poco. Es tan simple como eso: aumentar y disminuir el tiempo que dedicas a la tarea. La clave es mantener la consistencia y seguir mejorando.

Aquí es donde una aplicación como Ippodake realmente puede ayudarte. Con Ippodake, puedes hacer un seguimiento de tus hábitos y establecer metas diarias pequeñas y alcanzables, como 3 minutos o más, y ajustar tus metas según lo necesites. La app está diseñada para ayudarte a mantener la consistencia sin agotarte, lo que facilita el seguimiento de tu progreso y te mantiene motivado. Al usar Ippodake, puedes aumentar o disminuir gradualmente el tiempo que dedicas a tu pasatiempo, asegurándote de que siempre te estés desafiando lo suficiente para mejorar, sin abrumarte.

Entonces, ¿cómo mejoras mientras aumentas y disminuyes tu tiempo? La clave es no hacer menos que tu promedio todos los días. Una advertencia: si hacer tu tiempo promedio todos los días te abruma, probablemente estás sufriendo agotamiento y necesitas descansar. Recuerda, estamos hablando de tareas a largo plazo. No necesitas apresurarte. Disminuir tu tiempo podría ser una opción si te sientes abrumado, y Ippodake puede ayudarte a encontrar ese equilibrio.